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2019年12月の4件の記事

2019年12月31日 (火)

甲山

12月の最後、1歳児前回チャレンジしてもらった城山よりもさらにコースタイムの短い六甲の甲山へ。
短いコースだと所要時間15分。
これなら歩き切れるかも、と少し期待して。

11:15 神呪寺の登山口
11:45 甲山山頂
14:10 (出発)
14:40 神呪寺の登山口

・・・・

麓の神社から山頂を目指す。

Photo2019122101

肝心の1歳児はバスの中で寝てしまい、おむつを替えても起きず。

仕方なくそのまま出発。

Photo2019122102

登山道の途中で起きたのでそこから歩いてもらうも、ご機嫌ななめ。
階段多めで歩きにくかった模様。

Photo2019122103

ほどなく山頂に到着。

広い。
ここでは楽しく遊んでくれた様子。

Photo2019122104

サトウのご飯を買ったのはいいけれど、温めるためのコッヘルがなかった。
600のマグに詰め込んでなんとかなったけど、フライパンを必須装備にしよう。

下りも少しだけ歩いてもらった。

Photo2019122105

こちら側は段差が高く、石の上に落ち葉が積もっていて滑りやすかったりと、歩きにくいので早々にベビーキャリアに。

・・・・

オムツ交換に公園管理棟が最適。でも西の軽登山道まで少し遠い。
境内に登山口あり。間違ってお寺の横のアスファルト道(ピクニックロード)を進んでしまった。
南からの登山道は普通の階段道。東は段差の高い階段道。
次は車でアクセスして西側の道に挑戦かな…

 

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2019年12月30日 (月)

城山(鷹尾山)

12月2週目の土曜に六甲に行ってきた。
今回は1歳児に自分で歩いて山頂を目指してもらうべく、コースタイムの短い荒地山方面へ。
目指すは住宅地の裏手、城山の山頂。

Photo2019121401

10:15 芦屋川駅
10:40 登山口
11:30 ベンチ
12:30 (出発)
12:40 城山山頂
13:20 (出発)
14:00 芦屋川駅

・・・・

芦屋川駅から登山口まで少し遠いので、そこは背負って歩く。
登山口で降りてもらってスタート。

Photo2019121402

最初の分岐まで行ければ十分かなと思いつつ。

なんのことはない段差も身体が小さいと大変。

Photo2019121403

Photo2019121404

結局、このカレンダー岩?まで頑張って歩いてくれた。
よくがんばった!

Photo2019121405

この先のベンチでお昼ごはん。
駅前で調達したカップラーメンとおにぎり。

出発してすぐ寝てしまったので、とりあえず北側の山頂まで行ってコーヒー飲んで引き返してきた。

Photo2019121406

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2019年12月29日 (日)

再度公園

11月最後の土曜日、紅葉の六甲へ行ってきた。
新神戸駅から再度公園へ。
森林植物園へ行く道はトゥエンティクロスのあじさい広場手前で崩落のため通行止めだった。

10:50 新神戸駅
11:45 桜茶屋
12:00 天狗道分岐
12:10 桜茶屋
13:00 再度公園
14:45 (出発)
16:00 新神戸駅

・・・・

布引の滝(雄滝)

Photo2019113001

五本松堰堤の下。

Photo2019113003

ダム湖沿いの神社のあたり。このあたりはいつも紅葉が綺麗。

Photo2019113004

そして歩きやすいので、ベビーキャリアから降りてもらった。

市ケ原の入り口も綺麗に色づいていた。

Photo2019113005

山を見上げると所々紅葉。

Photo2019113009

この先の天狗道分岐でこの先通行止の案内を見つけたので戻ることに。
引き返した時に桜茶屋にも通行止案内があることに気づいた。

そして再度公園。

Photo2019113010

ここの売店でカップラーメンとおにぎりを買ってお昼ごはん。

帰りも同じ道で新神戸へ。
三ノ宮でモンベルとパタゴニアに寄って帰宅。

 

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2019年12月 9日 (月)

11月のトレーニング

11月もあまりトレーニングできず。

ジョギング
・45.3km/6回。平均ペースは5分25秒/km。

野球
・今年最後の試合は欠席。

筋トレ(上半身)
・ベンチプレス:50kg x 3set(10,8,5reps)
・ラットプルダウン:100lb x 3sets(10〜8reps)
・グリップリレー:12x2kg x 3sets(30,25,20reps)

筋トレ(下半身)
・スクワット:60kg x 3sets(10reps)
・インナーサイ、アウターサイ、レッグエクステンション等

筋トレ(体幹)
・インクラインレッグレイズ:4lb x 3sets(15reps)
・ロータリートルソー等

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