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2020年1月の3件の記事

2020年1月 4日 (土)

勝尾寺

1月4日、勝尾寺に初詣に行ってきた。
旧道で登って古道で下山。

同じことを考える人が多いのか、いつもと違ってたくさんの人とすれ違った。

登山開始が11時だったので勝尾寺についたのが遅くなり、子供のご飯の時間が遅くなったのは失敗。

途中で歩いてもらうつもりだったのに家を出る時間が遅すぎた。
勝尾寺の境内にストーブをつけたテントがあって、そこで子供のご飯にできてよかった。

大人のお昼ごはんは下山中のベンチでどん兵衛のカレーうどん、肉うどんとおにぎり

11:00 登山口の駐車場
11:20 旧道と古道の分岐
12:25 しらみ地蔵の近く
12:40 勝尾寺
14:30 (出発)
16:20 登山口の駐車場

・・・・

Photo2020010401

おみくじはこのダルマに入っている。
みんなおみくじを引いた後、思い思いの場所にダルマを置いて行くらしい。

Photo2020010402

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2020年1月 2日 (木)

音羽山

音羽山に行ってきた。
2015年の1月以来、5年ぶり。
小学生のころによく歩いた道から出発。

09:50 登山口
11:00 展望台
11:40 池の里方面との出合い
12:05 東海自然歩道との出合い
12:10 山頂(〜12:20)
12:50 池の里方面との出合い
13:50 登山口

ほとんど写真を撮っていないのと、前半は1歳児ペースなので時間がよくわからない…

・・・・

途中の鉄塔から見える近江大橋。

Photo2020010201

ここに至る道に急坂がある。
よくある登山道には珍しい急な勾配が2回。

このあと池の里からの道と合流し、170mほど標高をあげると山頂に到着。

山頂からの景色は京都側に広がる。
手前に山科。右に大文字。奥に京都中心部、そして愛宕山。

Photo2020010202

(写真は2015年のもの。このときは珍しく雪が積もった)

この日は普通のコート、ジーンズ、トレランシューズという出で立ち。
水は持っていたけれど、行動食などは待たず。
なのでさくっと下山開始。

 

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2020年1月 1日 (水)

12月のトレーニング

12月、有酸素運動だけはがんばった。2019年の月間平均走行距離を70kmにしたくて。

ジョギング
・83.6km/8回。平均ペースは5分27秒/km。
・年間840kmに到達。
・5月下旬からは帰宅ランに変更。荷物を背負って走る、無事に走りきるというプレッシャーから30秒ほどペースが落ちた。

野球
・シーズンオフ
・今年は10試合で24打数8安打4打点6得点2四死球2三振。長打は0

筋トレ(上半身)
・ベンチプレス:50kg x 3set(10,10,5reps)
・ラットプルダウン:100lb x 3sets(10〜8reps)
・グリップリレー:12x2kg x 3sets(30,25,20reps)

筋トレ(下半身)
・スクワット:60kg x 3sets(10reps)
・インナーサイ、アウターサイ、レッグエクステンション等

筋トレ(体幹)
・インクラインレッグレイズ:4lb x 3sets(15reps)
・ロータリートルソー等

 

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