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2020年5月の6件の記事

2020年5月30日 (土)

勝尾寺南山

先週に引き続き箕面の山へ。
今回はしっかりハイキング。

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10:50 登山口(帝釈寺北)
12:55 南山山頂
14:45 (下山開始)
16:10 登山口(外院3丁目)

・・・・

今回のルートは旧参道を登りウツギ谷へ一度下ってから南山へ。
下山は谷山尾根を途中まで歩き、G5から東側の尾根を通って石丸3丁目に下った。

2歳児は登山口(イノシシ除けゲートを過ぎたところ)から歩き出し、旧参道に入って最初の谷をトラバースして尾根に上がり、2つ目の谷との中間点ぐらいまで歩いてくれた。
その後、南山下の分岐(G21)から山頂までもほぼ自力で歩いてくれた。
どうやらすれ違う人に励まされるとがんばるらしい。

山頂でご褒美にりんごジュースをあげたけど、喜んでくれたかどうかはわからなかった…

下山時はG3からG29まで歩いてくれた(歩くと言ってきかなかった)

登りも下りも半分ぐらい歩いてくれた感じ。

・・・・

お昼ごはんは、もやし入り日清焼きそば(1.5人前を2袋)
後味が少しピリっとするので、それが2歳児には嫌だったよう。
ある程度食べた後、辛いと言って食べなくなった。

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今回の最大の失敗はおむつ交換のタイミング。
登山口、山頂到着後、下山前、下山直後の4回を基本に考えた方がよさそう。

■持ち物

ベビーキャリア
・おむつ替えセット、着替えセット、お茶
・ポンチョ、レインパンツ、レインカバー
・三脚、マルチツール、ヘッドライト等(パタゴニアポーチ)
・チェアゼロ
・Zシートソル
・NINJAタープ
・ペグセット(モンベルライトポーチM)
・フィールドホッパー
・清潔山荘
・救急セット
・蚊取り線香
・日傘

バーサライトパック20
・フライパン
・チタンマグセット
・調理道具(エアジップサック緑)
・軽食(エアジップサック赤)
・CB缶、シングルバーナー

最近大人用レインウェアを持っていかない。ある方がいいかな…

 

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2020年5月23日 (土)

北摂の山

天気がよかったので家から少し離れた場所で散歩。
2歳児の歩ける距離も伸びてきて、五月山では一人で登り切ったし、勝尾寺園地でも半分以上は歩いてくれた。

・・・・

まずは五月山の日の丸展望台。

道路沿いの駐車場に車を止めて、まずは標高差40mほどを登るハイキング。
これは難なく歩ききってくれた。
目的地ではボルダリングに挑戦してもらったが、リーチが足りないので少し難しかったよう。

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麓まで降りて食料を調達したあと勝尾寺園地へ。

駐車場脇にあるわかりにくい道から山中へ。
上り坂がもう少しで終わる、というところまで歩いてくれた。

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持国天の石蔵でお昼ごはん。

ベーコンとチーズとケチャップでホットサンド。
食パン4分の1サイズに切ったら上手に食べてくれた。

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大人用にメロンパンも焼いてみた。
レシピ(秒速!山ごはん)のとおり、蜂蜜をかけたらいいかも。

帰り道は全部歩いてくれた。
次回からはたくさん歩けたときのご褒美(りんごジュースとか)を用意しようと思う。

■持ち物

ベビーキャリア
・おむつ替えセット
・チェアゼロ
・Zシートソル
・NINJAタープ
・ペグセット(モンベルライトポーチM)
・フィールドホッパー
・清潔山荘

バーサライトパック20
・フライパン
・ホットサンドイッチクッカー
・チタンマグ
・調理道具(エアジップサック緑)
・軽食(エアジップサック赤)
・カセットガス、バーナー

■反省点とか

やはり食料は最初に準備しておくべき。
12時ごろに買い出しに向かったので食べる時間が遅くなった。

蚊取り線香は役立ったと思うが、虫対策をもっとしたい。
地面には毛虫やムカデなどの触ってほしくない虫がたくさんいるので要注意。

トレッキングポールをベビーキャリアにうまく固定したい。
タープを持っていくのでポールも必須。

ホットサンドには安い6枚切りの食パンがいい。
クッカーからはみ出しにくいので焦げない。

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2020年5月16日 (土)

4月の北比良峠で作った山ごはんを再現

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チキンラーメン1袋あたり200ccのお湯で戻して炒めた日清やきそば風。

今日はピーマンと一緒に炒めて、バーモントカレーのカレーパウダーを少々。
最後にプチトマトで飾り付け。

少し味が濃かった。サラスパを少し入れた方がいいかも。

レシピによると水400ccで茹で時間4分のサラスパを2分ほど茹でてからチキンラーメン投入とある。
他にソーセージとホタテ缶の投入も。

 

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2020年5月 5日 (火)

島熊山2回目

どこに行きたい?って聞くと「しまくやま」と2歳児が言うので一昨日に続いて島熊山へ散歩。

往路、アスファルトの道は「だっこ」
でもオフロードと階段は「あるく」
ということでほとんどを自分で歩いてくれた。

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今回は南側の登山口から入り、左回りに一周。西側へ抜ける途中でお昼ごはんを食べてそのまま下山。

帰りも千里緑地が終わるまで歩いてくれた。
5kmほどの道のりだと思うけど、そのほとんどを自力で踏破したような…

よくがんばったなー

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2020年5月 3日 (日)

島熊山

家の近くを散歩。

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この山、住宅地の真ん中にあるけれどかなりワイルドな感じ。

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2歳児の足て一周まわるのに1時間ほど(休憩込み)
ほとんど自分で歩いてくれた。

 

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2020年5月 2日 (土)

今年のトレーニング

1月から4月までのジョグ
・258.3km、平均ペースは5分21秒、32回
・4月からは帰宅ランではなく家の近くを走るようになって平均ペースが5分ちょっとになった

野球はいまだ開幕せず

筋力トレーニングは停滞中
・ベンチプレス:50kg x 3sets(10reps)
・スクワット:60kg x 3sets(10reps)

 

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