箕面の山に行ってきた。
いつもの駐車場に車を止めて旧参道でしらみ地蔵を経由して南山山頂へ。
下山はウツギ谷。
10:05 駐車場
10:40 C1（1つ目のベンチ）
11:15 2つ目のベンチ
11:40 C2
12:05 C19（しらみ地蔵）
12:25 G21
12:40 山頂
14:35 （出発）
14:55 G4
15:10 登山口
15:30 駐車場
・・・・
前回は勝尾寺まで歩けた3歳児、今回も駐車場から山頂までしっかり歩いてくれた。
30分ほど歩いたら休憩することを心がけ、お茶とお菓子（グランベリー味のプロテインバー）で補給しつつ、しらみ地蔵ではグレープフルーツジュースを飲んでもらった。
お昼ごはんは山頂で500g入りの冷凍炒飯。
デザートにオレンジを持って行ったけど、居合わせた人にスモモを分けてもらったので持ち帰り。
帰りは最初からベビーキャリアに乗って、ウツギ谷の舗装路に出るあたりでおやすみ。
半年間で走った距離は396km
回数は50回。
一度だけ箕面の山でトレランをした。
3足目のジョギングシューズ（asics GT2000）を履き潰したので、1ヶ月ほどサロモンのトレランシューズを履いてみたけど、少し幅が広くて足にあわなかった。
今は20年以上前にジム用に買った靴を引っ張り出してきて使っている。
さすがに古いのでソールが剥がれるかもしれない。
そろそろ新しいのを買いたいのだけど、GT2000がどんどん値上がりするので悩ましい。
勝尾寺にあじさいを見に行ってきた。
10:50 駐車場
11:00 登山口
11:15 1つ目のベンチ（C1）
11:35 2つ目のベンチ
12:00 旧参道と古参道の出合（C2）
12:20 しらみ地蔵への分岐（C17）
12:35 軍荼利明王の石蔵
12:50 勝尾寺
13:45 本堂
15:00 下山口
15:20 3つ目のベンチ（C17の少し下）
15:50 1つ目のベンチ
16:05 駐車場
・・・・
3歳児は駐車場から勝尾寺まで自力で歩いてくれた。
お昼ごはんを食べたあとも本殿を回って降りてくるまで全部歩いてくれた。
距離にして約4km。うち3.5kmほどが山道。
下山前にベビーキャリアに乗った後、下山最初の階段を登っている途中でおやすみ。
駐車場で起きたので1時間弱ぐらい寝たかな？
なお、お昼ごはんは勝尾寺の中で食べる可能性もあったのでおにぎりを1人2個ずつ。
（予備で冷凍炒飯）
靴ずれは少しずつマシになってきた。
爪先はあまり締めず、足首を少し強く締めるようにするといいかもしれない。
今回は右の親指の腹が少し痛んだ。どうやら靴ずれ？
2ヶ月ぶりにキャッスルウォールを登ってきた。
左側のルートは先客がいたので、真ん中のルート。
下部は濡れていて進めなかったので、途中から右へ逃げて登った。
中間部のテラスからは凹角を直登しトップアウト。
9:15 芦屋川駅
9:45 高座の滝
9:50 高座谷ボルダー
10:15 キャッスルウォール基部
10:35 登攀開始（1回目）
11:10 終了点
14:30 （出発）
14:55 高座谷ボルダー
15:00 高座の滝
・・・
到着してすぐに中央のルートをリードでオンサイトトライ。
今回はアンカーを最下部の一か所だけにした。（2つ目の支点がリングボルトだったのもあって）
下の方は水が流れ出してるところあり、濡れているところありでとにかく苦戦。
かなり長い時間ウロウロしていたように思う。
腕が疲れ、喉が渇き、登ることもできず、降りることもできず。
しばらく試行錯誤したのち、ピナクル状の岩を抱えるようにして右へ逃げることができたので、そこからテラスに這い上がった。
おかげでロープは激しく屈曲。
テラスから上はボルトが多かったのもあり、使ったクイックドローは計7本。
6本しか持ってなかったので、最後はスリングを使った即席のアルパインクイックドローで凌いだ。
このチムニー状のところは昨年10月に出会った人に薦められたルート。
確かにそこそこ難しく面白いと思う。
ちょっと無理やりなムーブだったのは初見だったからやむなしとしよう。
その後下降路を歩いて降りて、クイックドロー回収のためトップロープでクライミング。
2回目だからか、トップロープの安心感からか、少し楽に登れた。
ロープの末端にはシューズをぶら下げて重りに。
登った後、ロープを引っ張り上げた。
終了点では以前ブラックフェイスで会った強者の常連さんと再会。
しばらく岩談義をしたあと装備を全て回収して下降。
お昼ごはんは日清の焼きそば。
500mlと380mlのボトルで水を持って行ったけど、最初のクライミング後に380mlを飲み干してしまい、足りなかった。
食後、左のルートでマルチピッチの練習をしようとテラスまでクライミング。
※マルチピッチ：1Pをリードで登攀、懸垂下降、ギア回収と荷揚げ、2Pをリードで登攀、懸垂下降、ギア回収と荷揚げ、トップアウト
しっかり支点をとって懸垂下降しようとしたけれど、怖かったのでやめた。
結局歩いて降りたあと、トップロープで登り返して装備を回収。
・・・・
・誰かが登っているところを観察したことがほとんどないので、ほぼ初見。
（下部は今まで何度か触っているので、厳密には違う）
・一応トップアウトしたけれど、ルート探しやレストのため下部でスリングにぶら下がったので、完登ならず。
・チムニーを抜ける上部が意外に難しかった。ホールドが見つけられずずり上がる感じだった。
・少し準備が雑だった。アンカーを2ヶ所とらなかったり、クイックドローが足りなかったり。
カムや予備スリングも持つべきだった。
・もう少し低いところで懸垂下降の練習をしよう。
・IV級ならオンサイトトライはできそう。
・トップアウトしたとき、あまり喜びはなかった。
やっと終わったという安心感と、もう一回登るのが面倒という思いが大きかった。
いろいろ調べてみると、左からフェースルート(IV)、チムニールート(IV)、左斜上クラックルート(V)らしいが、どうだろう（RCCグレード）
関西の岩場という本が手に入ればはっきりしそうだが。
ちなみにデシマルグレードに変換すると5.3、5.3、5.6になるとか。
本当か？IV=5.8、V=5.10bという情報も見かけるけど。
・装備からフーディニとトレッキングポールを外した。
この時期はレインウェアだけでいいし、ツェルトはロープでリッジラインを作って張ることにして。
・水は最低でも1.5Lは持とう。
・ステロイド外用薬があってよかった。
ブユに刺されたと思われる傷が6カ所以上あったけど治りが早かった。
5月30日はゴミゼロの日らしい。
そこで、プラゴミのリサイクルについて。
世界的にはサーマルリサイクルをリサイクルと呼ばない。
でも日本の場合はプラゴミのリサイクル率の半分以上をサーマルリサイクが占めている。
サーマルリサイクル、ゴミを燃やして得られる熱をエネルギーに還元すること。
・・・・
ちょっと前に見たとある意見（その１）
燃えるゴミを燃やす際に燃料として油が必要なので、プラゴミを燃やすのは立派なリサイクル。
今は燃焼温度が十分に高いのでダイオキシンの発生もない。
・・・・
最近見たこと（その２）
燃えるゴミのほとんどは生ゴミ（水分を多量に含んだゴミ）なので、焼却炉の温度が上がらない。
なので燃料が必要（プラゴミを燃やす必要）がある。
だから生ゴミを減らさないといけない。
・・・・
その２を知らないと、その１は正しいと思ってしまうような…
世の中の出来事の因果関係はとても複雑。
原因はこれ、これをやれば解決、なんてことはなく。
久しぶりに箕面の山に行ってきた。
勝尾寺の参道（旧道）をしらみ地蔵経由で南山まで。
山頂でお昼ごはん（いつもの冷凍炒飯とオレンジ）を食べて同じ道で下山。
3歳児は駐車場から旧道の2つ目のベンチまで、しらみ地蔵から山頂まで
山頂からしらみ地蔵までを歩いてくれた。
途中でなんどか「だっこ」と言ったけど
次のベンチで休憩しよう！
とか
カレーパンマンと一緒に歩こう！
と誘ってなんとか歩いてもらった。
10:25 駐車場
10:40 登山口
11:30 2つ目のベンチ
11:45 C2
12:00 しらみ地蔵
12:20 南山山頂
14:30 （出発）
14:50 しらみ地蔵
15:15 2つ目のベンチ
15:25 1つ目のベンチ（C1）
15:30 登山口
甲山に行ってきた。
森林公園の駐車場に車を止めて、時計回りに公園を歩いて自然の家へ。
そこから登山道を山頂まで。
帰りは神呪寺へ。
お昼ごはんは焼うどん。
最近は冷凍炒飯ばかりだったので、たまには違うものを。
3歳児は管理棟から山頂までをなんとか歩ききってくれた。
最初は枯れた沢の横に這い上がるところで飽きたようだけど、お茶休憩を長めにとって再スタートしたり。
後半の階段では10回曲がったら山頂だよと励ましながら歩いたり。
山頂が見えると走り出したので、少しでも達成感を感じてくれてたらいいのだけど。
芦屋ロックガーデンに行ってきた。
中央尾根を登って万物相でお昼ごはん。
そのあと風吹岩によって高座谷を下山。
10:45 芦屋川駅
11:30 高座の滝
12:45 万物相への分岐
12:50 万物相（〜14:55）
15:05 風吹岩（〜15:40）
15:55 キャッスルウォールへの分岐
16:05 高座谷ボルダー
16:15 高座の滝
・・・・
3歳児はいつもどおり地獄谷への分岐から登り出し、垂直の岩場を登って道標があるところまで自力踏破。
できることならその先にある鎖場を越えてほしいのだけれど、なかなかたどり着けない。
垂壁で燃え尽きるのだろうか。
最初の鉄塔の先まで歩けたこともあるのに。
剣尾山に行ってきた。
自宅から登山口まで40km弱。箕面トンネルを使えるなど、交通事情がいいので40分ほど。
ちなみに芦屋ロックガーデンは25km、1時間。なので府内移動の方が遠出。
08:25 無料駐車場
09:00 登山口
09:45 大日岩
10:00 行者山山頂
10:55 六地蔵
11:45 剣尾山山頂（〜13:45）
14:00 六地蔵
15:10 行者山山頂
15:55 登山口
16:15 無料駐車場
・・・・
3歳児は無料駐車場からキャンプ場の途中まで、登山口から大日岩まで、六地蔵の手前から山頂まで自力で踏破。
下りは山頂から行者山山頂の少し上まで歩いてくれた。
あとは、毛抜岩への分岐にある岩を登ったり、本堂の上にある梯子のかかった岩に登ったり。
お昼ごはんはセブンイレブンの冷凍炒飯。
帰ってきてから調べると、登山口近くに100円の駐車場があるらしい。
釣り客向けの駐車場で、今は登山者も利用できるよう。
3月から履いているアプローチシューズ、どうやら1サイズ小さいものを買っていたよう。
今回痛みが少しマシだったのはゆっくり歩いたからか、少し靴の皮が伸びたからか。
いずれにせよ痛みがひどくなったときにはボルダリング用の靴下にしてみようと思う。
近所の公園で懸垂下降（ラッペル）の練習。
すべり台を使って2mほどの空中懸垂。
エイト環ではなくATCガイドを下降器にして、慣れるまで何度も繰り返し。
まずはシャントでバックアップ（バックアップはハーネスのレッグループにつなぐ）をとって練習。
次にフリクションヒッチ（クライムハイスト）でバックアップして練習。
どちらのバックアップもしっかりしていて、手を離せば止まってくれる。
ロック解除も簡単。
ということは重たいシャントはもういらないかも？
そしてエイト環と変わらない感じでATCガイドの操作ができるようになった。
ちょっと前に岩場でATCガイドを使ったときは重りをロープの末端に付けていたから操作性が悪かったよう。
もうエイト環なしでも問題ないけど、シャントと共に予備として持っていくべきか…